Khởi Động Cơ Thể Bằng Những Động Tác Nhẹ NhàngKhởi Động Cơ Thể Bằng Những Động Tác Nhẹ Nhàng
Bắt đầu thói quen vận động dài hạn không cần những bài tập nặng hay dài. Những động tác đơn giản như xoay vai, duỗi tay, xoay hông hoặc cúi
Danh mục: Thêm các chuyển động nhỏ vào thói quen hằng ngày
Danh mục này hướng dẫn cách kết hợp vận động vào những công việc thường ngày để cơ thể luôn linh hoạt mà không cần thời gian riêng.
