Duy Trì Hứng Thú Tập Luyện Qua Sự Đa DạngDuy Trì Hứng Thú Tập Luyện Qua Sự Đa Dạng
Để duy trì thói quen lâu dài, hãy tạo sự đa dạng trong tập luyện. Thay vì lặp lại một bài tập cố định, bạn có thể thay đổi động
Thêm Vận Động Vào Các Hoạt Động Hằng NgàyThêm Vận Động Vào Các Hoạt Động Hằng Ngày
Không cần buổi tập dài, bạn có thể vận động thông qua các hoạt động thường nhật. Khi chuẩn bị bữa sáng, dọn dẹp nhà cửa hay đi lấy đồ,
Khởi Động Cơ Thể Bằng Những Động Tác Nhẹ NhàngKhởi Động Cơ Thể Bằng Những Động Tác Nhẹ Nhàng
Bắt đầu thói quen vận động dài hạn không cần những bài tập nặng hay dài. Những động tác đơn giản như xoay vai, duỗi tay, xoay hông hoặc cúi