Danh mục: Bắt đầu bằng các động tác nhẹ nhàng và dễ thực hiện

Danh mục này tập trung vào việc khởi động cơ thể với các bài tập đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ. Mục tiêu là giúp cơ thể quen dần với vận động và giảm rủi ro căng cơ.